【梅ズバ】麻生式ロカボダイエットレシピ『きな粉唐揚げ』

“麻生式ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪

 

11月7日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていました!

 

ゆりやんレトリィバァさんが挑戦!
麻生式ロカボダイエット方法レシピ!

『きな粉唐揚げ』

の作り方についてまとめてみました!

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麻生式ロカボダイエットレシピ『きな粉唐揚げ』!

今回、「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていました!

 

『麻生式ロカボダイエット方法』について教えてくれたのは、
管理栄養士・麻生れいみ さんです。

 

麻生れいみ さんの著書♪(↓)

 

 

 

麻生式ロカボダイエットレシピ!
『きな粉唐揚げ』
の作り方についてまとめてみました!

 

衣を“きな粉”で代用!
糖質6分の1の超簡単レンチン唐揚げです♪

 

■材料
・鶏肉…150g
・塩
・コショウ
・ニンニク…ひとかけ
・醤油…大さじ1
・白ワイン…大さじ1
・きな粉…大さじ3

 

■作り方
①鶏肉に、塩、コショウ、醤油などで下味をつける

 

 

②鶏肉に、きな粉の衣をつける

 

 

③電子レンジで5分加熱する

 

 

④出来上がり♪

 

 

 

「唐揚げ」の衣に使われる
片栗粉小麦粉は糖質を多く含むため、
ロカボダイエット中は控えたい食材です!

 

衣を「きな粉」で代用!
糖質5.4gの『きな粉唐揚げ』です!
(※通常の唐揚げ:糖質29.0g)

 

 

麻生式ロカボダイエットレシピ!
『きな粉唐揚げ』

ぜひ、作って食べてみたいですね!

まとめ

“麻生式ロカボダイエット方法”の食事レシピ♪

 

11月7日のフジテレビ「梅沢富美男のズバッと聞きます!(梅ズバッ)」では、
『麻生式ロカボダイエット方法・第2弾』について紹介されていましたので、

 

ゆりやんレトリィバァさんが挑戦!
麻生式ロカボダイエット方法レシピ!

『きな粉唐揚げ』

の作り方についてまとめてみました!

 

簡単に作れて、
ダイエットメニューなのに美味しそうでしたね!
ぜひ、実践してみたいです!

 

今回「梅沢富美男のズバッと聞きます!」紹介の
『ロカボダイエット・第2弾』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


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『ロカボダイエット・第1弾』関連記事はそれぞれこちら♪(↓)


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■ダイエット ■料理レシピ 梅沢富美男のズバッと聞きます
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