“長生き味噌汁”の作り方レシピ♪
9月22日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“1週間で変わる！「みそ汁健康法」”が紹介されていました！
長生き味噌汁レシピ！
『レンコンとさつまいものみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました！
長生き味噌汁レシピ『レンコンとさつまいものみそ汁』
今回の「世界一受けたい授業」では、
『1週間で変わる！”みそ汁健康法”』が紹介されていました！
教えてくれたのは、
順天堂大学医学部教授・小林弘幸 先生です！
小林弘幸 先生の著書♪(↓)
長生き味噌汁レシピ！
『レンコンとさつまいものみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました！
■材料(2人分)
・スペシャルみそ…60g
・レンコン…100g
・さつまいも…100g
※『スペシャルみそ』の作り方はこちらの記事♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17257.html
■作り方
①レンコンは皮をむき、7mm厚さの輪切りにする
※半月切りでもOKです
②さつまいもは皮付きのまま7mm厚さの半月切りにする
③レンコン、さつまいもは、水でしっかりともみ洗いをする
④鍋に水300ml、レンコン、さつまいもを入れ、蓋をしてひと煮立ちさせる
⑤弱めの中火にし、火が通るまで4～5分加熱する
⑥火を止め、みそ玉を加えて溶かす
⑦お好みで、ごまを振る
⑧出来上がり♪
「さつまいも」に含まれる成分ヤラピンは、
腸のぜん動運動を促進してくれます
「スペシャルみそ」に含まれる
食物繊維との相乗効果で、
便秘予防に期待できます！
長生き味噌汁レシピ！
『レンコンとさつまいものみそ汁』
ぜひ、作って飲んでみたいですね！
まとめ
“長生き味噌汁”の作り方レシピ♪
9月22日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“1週間で変わる！「みそ汁健康法」”が紹介されていましたので、
長生き味噌汁レシピ！
『レンコンとさつまいものみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました！
長生きみそ汁、とっても身体に良さそうでしたね！
ぜひ、作って飲んでみたいです！
今回「世界一受けたい授業」紹介の
『長生きみそ汁の味噌玉(スペシャルみそ)レシピ＆11品まとめ』はこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17257.html
『長生き味噌汁レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17294.html
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