【世界一受けたい授業】長生き味噌汁レシピ『レンコンとさつまいものみそ汁』

“長生き味噌汁”の作り方レシピ♪

 

9月22日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“1週間で変わる!「みそ汁健康法」”が紹介されていました!

 

長生き味噌汁レシピ!
『レンコンとさつまいものみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

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長生き味噌汁レシピ『レンコンとさつまいものみそ汁』

今回の「世界一受けたい授業」では、
『1週間で変わる!”みそ汁健康法”』が紹介されていました!

 

教えてくれたのは、
順天堂大学医学部教授・小林弘幸 先生です!

 

小林弘幸 先生の著書♪(↓)

 

長生き味噌汁レシピ!
『レンコンとさつまいものみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

■材料(2人分)
・スペシャルみそ…60g
・レンコン…100g
・さつまいも…100g

 

※『スペシャルみそ』の作り方はこちらの記事♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17257.html

 

作り方
①レンコンは皮をむき、7mm厚さの輪切りにする
※半月切りでもOKです

 

②さつまいもは皮付きのまま7mm厚さの半月切りにする

 

③レンコン、さつまいもは、水でしっかりともみ洗いをする

 

④鍋に水300ml、レンコン、さつまいもを入れ、蓋をしてひと煮立ちさせる

 

⑤弱めの中火にし、火が通るまで4~5分加熱する

 

⑥火を止め、みそ玉を加えて溶かす

 

⑦お好みで、ごまを振る

 

⑧出来上がり♪

 

 

 

「さつまいも」に含まれる成分ヤラピンは、
腸のぜん動運動を促進してくれます

 

「スペシャルみそ」に含まれる
食物繊維との相乗効果で、
便秘予防に期待できます!

 

 

長生き味噌汁レシピ!
『レンコンとさつまいものみそ汁』
ぜひ、作って飲んでみたいですね!

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まとめ

“長生き味噌汁”の作り方レシピ♪

 

9月22日の日本テレビ「世界一受けたい授業」では、
“1週間で変わる!「みそ汁健康法」”が紹介されていましたので、

 

長生き味噌汁レシピ!
『レンコンとさつまいものみそ汁』
の作り方レシピをまとめてみました!

 

長生きみそ汁、とっても身体に良さそうでしたね!
ぜひ、作って飲んでみたいです!

 

今回「世界一受けたい授業」紹介の
『長生きみそ汁の味噌玉(スペシャルみそ)レシピ&11品まとめ』はこちら♪(↓)
https://syufu-tatu.com/17257.html

 

『長生き味噌汁レシピ』はそれぞれこちら♪(↓)


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https://syufu-tatu.com/17294.html

■料理レシピ 世界一受けたい授業
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